
RAGÓ GÁBOR
Gábor vagyok, szociálpedagógusként diplomáztam Egerben, így a mentális folyamatokra is van rálátásom. Kipróbáltam küzdősportokat, atlétikát, és testépítést. Kisebb nagyobb megszakításokkal mindig jelen volt a sport az életemben. Az érdeklődésem fókuszában azonban mindig a saját testsúlyos edzés és az „atletikus fizikum” állt. A mai napig lenyűgöznek azok a tornászok, akik különböző tornász elemeket mutatnak be a gyűrűn, mindezt úgy, mintha a világ legtermészetesebb dolga lenne. Közben hosszú távon fent tudnak tartani egy egészséges atletikus fizikumot, ami számomra mind az egészség és esztétikum szempontjából is fontos. Csodálom a hajlékonyságukat. Tetszik ez a világ, mert fegyelemre, kitartásra tanít, mind az étkezés, mind az edzés, és mind az életvezetés terén is. Edzéseimet is ez a felfogás jellemzi. Minden sorozatnak úgy állok neki, hogy beleteszem az összes energiám, nem spórolok. Edzéseimet kiegészítem futással is, így amatőr futóversenyek versenyzője is vagyok.
Edzőként, hogy kinek is tudok segítséget nyújtani? Segítséget nyújthatok azoknak, akik saját testsúlyos gyakorlatokat akarnak elsajátítani alap, illetve haladó szinten. Legyen az elérendő álom egy húzódzkodás egy zászló, egy muscle up, vagy kötélmászás ülőtartással. Segíthetek lefogyni, közérzetet javítani, mobilitást növelni. Edzéseimen a teljes test átmozgatására, állóképesség fejlesztésre, szív teljesítményének javítására, zsírszegényebb fizikum elérésére, a hétköznapokban előforduló mozgásminták gyakorlására, a core-, és lapockaközelítő izmok fejlesztésére, illetve az alsó végtagok erősítésére helyezem a hangsúlyt. Haladóbb vendégeknél haladó saját testsúlyos gyakorlatok elsajátítása a cél, valamint az előbb említett állóképesség fenntartása.
Képesítések, eredmények
-
HYBRID POWER KÖREDZÉS
TATAREK REZSŐ
Kedd & Csütörtök 19:00
Szombat 9:30
A Hybrid Power egy nagycsoportos, rengeteg energiával pörgő köredzés. A 1.5 órás edzés programja tematikusan felépített, 4-6 hetente váltakoztatva a fókuszt az állóképesség, erőállóképesség, izomépítés, max erő ciklusokon, hogy valódi fejlődést tudj elérni.
BODYWEIGHT ATHLETICS
KISCSOPORTOS & SZEMÉLYI EDZÉS
BODYWEIGHT ATHLETICS
KISCSOPORTOS & SZEMÉLYI EDZÉS
H-SZ-P 18:00
A teljes test átmozgatása, állóképesség fejlesztése és a szív teljesítményének javítására mellett haladó saját testsúlyos gyakorlatok elsajátítása a cél - legyen az elérendő álom egy húzódzkodás egy zászló, egy muscle up, vagy kötélmászás ülőtartással.
HYBRID POWER KÖREDZÉS
TATAREK REZSŐ
Kedd & Csütörtök 19:00
Szombat 9:30
A Hybrid Power egy nagycsoportos, rengeteg energiával pörgő köredzés. A 1.5 órás edzés programja tematikusan felépített, 4-6 hetente váltakoztatva a fókuszt az állóképesség, erőállóképesség, izomépítés, max erő ciklusokon, hogy valódi fejlődést tudj elérni.
STRETCHING
KISCSOPORTOS & SZEMÉLYI EDZÉS
HYBRID POWER KÖREDZÉS
Kedd & Csütörtök 19:00
Szombat 9:30
SZEMÉLYI EDZÉS
H-SZ-P 6:00-10:00
H-SZ-P 16:00-19:00
SZEMÉLYI EDZÉS
H-SZ-P 6:00-10:00
H-SZ-P 16:00-19:00
HYBRID POWER KÖREDZÉS
Kedd & Csütörtök 19:00
Szombat 9:30
BODYWEIGHT ATHLETICS
KISCSOPORTOS & SZEMÉLYI EDZÉS
hétfő-szerda-péntek 18:00
A teljes test átmozgatása, állóképesség fejlesztése és a szív teljesítményének javítására mellett haladó saját testsúlyos gyakorlatok elsajátítása a cél - legyen az elérendő álom egy húzódzkodás egy zászló, egy muscle up, vagy kötélmászás ülőtartással.