LÉDIG GÁBOR
Erőnléti és sportrehabilitációs trénerként kidolgoztam egy „hibrid” edzésmódszert, ami a rekondícionálás nevet viseli. Több, akár alapjaiban különböző edzési stílus (erőnléti, funkcionális, animal flow, nyújtó és rehabilitáló) logikus keretbe építve, egy komplex rendszerként alkalmazva, vezetett kiscsoportos órák formájában. Nálam első az egész mozgástartományban létrejövő egészséges mozgás megteremtése. Az ezzel járó jó külalak és izomzat egy pozitív mellékhatás.
Edzéseimen túl a rekondícionálást, mint mozgási formát, valamint a leendő erőnléti trénereket oktattam a Fitness Akadémián, emellett a BVSC női röplabda szakosztályánál dolgoztam, mint erőnléti tréner.
Edzéseimen állapotfelméréssel kezdek, hogy pontos képet kapjak a leendő vendégeim egészségi és a fizikai állapotáról, ezt követően 4 hetes periódusokban előre megtervezett és vezetett edzésekkel, a saját súlyoddal és eszközökkel fogunk dolgozni.
A kondizás a múlté, ezért az edzéseimben nem fogsz vele találkozni, helyette mozgásmintákat tanulunk, fejlesztünk és edzünk, hogy a megfelelő mozgáshoz definiált izomzat, hajlékonyság és erő is társuljon.
Képesítések, eredmények
Személyi edző
Funkcionális integratív tréner
SMR
Fascia tréner
Kettlebell Girja instruktor
Erőnléti tréner
Bosu instruktor
Sportrehabilitációs tréner
Integrált ízületi mobilizálás
FMS
Floss
FDM
FMA
Triggerpont
Kinesio-tape
Mentál tréning
SENIOR
CSOPORTOS EDZÉS
Kedd & Csütörtök 9:00
Szeretnéd megtudni milyen,amikor a seniort egy erőnléti edző tartja?
Csatlakozz és éld át újra az izomláz érzésének varázsát, vagy hogy milyen érzés újra könnyedén, fájdalom nélkül mozogni, a nagy bevásárlást segítség nélkül hazavinni, vagy egyszerűen csak újra energiával telten élni.
SENIOR
LÉDIG GÁBOR
Kedd & Csütörtök 9:00
Szeretnéd megtudni milyen,amikor a seniort egy erőnléti edző tartja?
Csatlakozz és éld át újra az izomláz érzésének varázsát, vagy hogy milyen érzés újra könnyedén, fájdalom nélkül mozogni, a nagy bevásárlást segítség nélkül hazavinni, vagy egyszerűen csak újra energiával telten élni.
SPORTREHABILITÁCIÓ
SZEMÉLYI EDZÉS
Egyéni időpont alapján
Sportrehabnál nem csak a klasszikus, adott területre fókuszáló rehabilitációs szemléletet alkalmazzuk, hanem mellette a test többi aspektusára is fokozott figyelmet fordítunk, úgy mint a helyes testtartás, ízületi mozgástartományok, gerinc rugalmassága, egyensúly, napi szintű rossz mozgásminták kijavítása.
HYBRID POWER KÖREDZÉS
Kedd & Csütörtök 19:00
Szombat 9:30
SZEMÉLYI EDZÉS
H-SZ-P 6:00-10:00
H-SZ-P 16:00-19:00
SZEMÉLYI EDZÉS
H-SZ-P 6:00-10:00
H-SZ-P 16:00-19:00
HYBRID POWER KÖREDZÉS
Kedd & Csütörtök 19:00
Szombat 9:30
SENIOR
CSOPORTOS EDZÉS
kedd & csütörtök 9:00
Szeretnéd megtudni milyen,amikor a seniort egy erőnléti edző tartja?
Csatlakozz és éld át újra az izomláz érzésének varázsát, vagy hogy milyen érzés újra könnyedén, fájdalom nélkül mozogni, a nagy bevásárlást segítség nélkül hazavinni, vagy egyszerűen csak újra energiával telten élni.
SPORTREHABILITÁCIÓ
SZEMÉLYI EDZÉS
Egyéni időpont alapján
Sportrehabnál nem csak a klasszikus, adott területre fókuszáló rehabilitációs szemléletet alkalmazzuk, hanem mellette a test többi aspektusára is fokozott figyelmet fordítunk, úgy mint a helyes testtartás, ízületi mozgástartományok, gerinc rugalmassága, egyensúly, napi szintű rossz mozgásminták kijavítása.